المعادلة الصعبة فى حياة المرأة

كيف تحقق المرأة المعادلة الصعبة فى الحياة .. أى تكون زوجة ناجحة  فى منزلها  وإمرأة تؤدى أعمالها دون متاعب .. وفى كل الأحوال تحتفظ برونقها وحيويتها ؟
هذه الأسئلة تشغل كل فتاة فى مقتبل العمر  .. وكل واحدة تتمنى أن ترى أسرتها مثالية..وأن تكون زوجة ناجحة فى منزلها.. ومتفوقة فى عملها..
وتحقيق هذا الحلم ليس بالأمر السهل ..فهو يحتاج منها الى الاصراروالاجتهاد للاحتفاظ بعلاقات طيبة بافراد اسرتها وزملائها فى العمل ..ويعتمد نجاحها على عوامل أساسية فى مقدمتها أن تتحلى الزوجة باللباقة فى التعامل مع ماتواجهه من مشكلات فى حياتها اليومية.. وأن تفرق بين سلوكها داخل المنزل وفى العمل.. أى أنها لا تتعامل مع زوجها وأبنائها بأسلوب إعطاء الأوامر  كما تفعل فى عملها مع من تترأسهم فى العمل .. لأن هذا الأسلوب يؤدى الى تفكك الاسرة
كما أن السيدة المتسلطة والمتشددة فى عملها تنال كراهية العاملين معها .. لذا فان الحرص على التواصل بالمودة والتفاهم مع الأخرين بشكل عام.. ينعكس أثره على هدوء أعصابها ونجاحها فى توصيل أفكارها  وبذلك تجنى فائدة كبيرة أيضا يجب
الحرص على تطوير الذات والثقة بالنفس ..حيث ينعكس ذلك على الأداء الجيد فى العمل  وحب الأخرين وهما أول خطوة فى النجاح .. ثم يأتى بعد ذلك تنظيم الأولويات والابتعاد عن الأفكار المقلقة .. بحيث تستطيع تكييف نفسها على العمل تحت أى ظروف طارئة ..وهذا مايسمونه التصالح مع النفس الذى يزيدها ثقة بامكانياتها . .والنجاح فى تحقيق الأهداف يعتمد على تنظيم الوقت ..  بوضع خطة مسبقة لما سوف تقوم به فى اليوم التالى.. لتحديد مايمكن فعله فى اليوم كله والوقت المحدد الذى يمكن أن تستغرقه كل مهمة.. وذلك حتى تكون  الخطة واضحة عما يجب القيام به طوال اليوم .. أيضا يجب الإهتمام بتجهيز ماتحتاجه  المرأة العاملة من ملابس وأحذية ونظارات ومفاتيح  من الليلة التى تسبق اليوم ووضع كل هذه الاشياء فى مكان واضح حتى لايضيع  الوقت فى البحث عنها
ومن المفضل إستغلال وقت الإنتظار فى أشياء مفيدة كقراءة كتاب أو إرسال ايميلات .. فهى تعطى شعورا بالإنجاز ..لابد أيضا من تجنب استخدام كلمة (دقيقة واحدة)فهى خادعة ..فكثيرا مايخدع الإنسان نفسه بأن هناك دقيقة واحدة سيقوم بعدها بأداء إحدى المهمات .. وقد تمر عليه ساعات دون أن يدرى .. لذا يجب طرد هذه الكلمة والقيام فورابأداء المهمة المطلوب إنجازها ..كما يجب الإهتمام باداء كل عمل فى وقته المناسب..فمثلا إذا كنت فى قمة نشاطك فى الصباح .. فيجب أن يستغل ذلك فى أعمال تحتاج مجهودا.. وتترك الأعمال الاأقل أهمية ومجهودا الى المساء. تتعرض المرأة بعد سن الأربعين لإرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم..نتيجة انخفاض مستوى الإستروجين الذى يؤدى  الى متاعب القلب والدورة الدموية..والمرأة الذكية هى التى تستطيع التعامل مع هذه المرحلة من العمر.. باتباع نظام غذائى يعتمد على أغذية تجنبها زيادة كوليسترول ..أى أغذية قليلة الدسم مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة واللبن .. يجب أيضا مراعاة ألا تزيد نسبة السعرات الحرارية من الدهون على 30% التى يحتاجها الإنسان فى هذه المرحلة وهى 1600 سعر حرارى ..وتحتاج المرأة فى هذه السن الى ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا..للمحافظة على نشاطها وصحتها والإبتعاد عن كل مايسبب لها الإكتئاب أو التوتر لأن ذلك له دور كبير فى زيادة الإصابة بأمراض القلب..وعلى كل امرأة  مراقبة أية زيادة فى وزنها.. لأن الهرمونات الأنثوية تبدأ بعد هذه السن فى الإنخفاض.. مما يعرضها للضغط النفسى والعصبى الذى يتحول الى أمراض عضوية..فإذا لم تنتبه للحصول الى قسط من الراحة خلال اليوم فهذا يعرضها للقلق النفسى .. أيضا يجب عليها التعرض للشمس وأداء أعمالها التى تبذل فيها جهدا بدنيا لان ذلك يحميها من هشاشة العظام