7 نصائح هامة لمرضى الضغط المنخفض في الصيف

تؤثر درجات الحرارة العالية في فصل الصيف على ضغط الدم، وخاصة على مرضى ضغط الدم المنخفض، فهم سريعا ما يشعرون بالتعب والإرهاق والتعرق، إضافة إلى عدم القدرة على التنفس وقد يحدث اضطراب في نبض القلب وفي الحالات الشديدة يتطور الأمر إلى الإغماء. 

لكي تحمي نفسك من خطورة ضغط الدم المنخفض في الصيف، اتبع النصائح ال7 التالية:

1- احرص على شرب الكثير من الماء في الأيام شديدة الحرارة لكي تحافظ على مستوى الضغط  معتدلا قدر الإمكان.

2- تجنب السير أو الوقوف في الأماكن التي تكثر بها أشعة الشمس.

3- تناول العصائر والفواكه والخضروات باستمرار 

لكي تعوض فقد المياه ولكي تنعش جسمك. يمكنك أيضا الاتجاه إلى العصائر الحامضية كالبرتقال أو الليمون لأنها تساعد على رفع الضغط إلى المعدل الطبيعي.

4- إن كنت من الشخصيات التي تعاني من الإغماء دائما بسبب الضغط المنخفض، التزم بجرعة الدواء المخصصة لك، واحرص على توفرها في حقيبة يدك آو جيبك لأي طوارئ تحدث لك خارج المنزل.

5- إذا شعرت بالغثيان أو الدوار عليك الجلوس أو الاستلقاء على الظهر على الفور حتى لا يحدث إغماء.

6- حاول ارتداء ملابس خفيفة وقطنية لكي تخفف شعورك بدرجات الحرارة العالية.

7- احرص على تناول وجباتك قبل الخروج من المنزل حتى لا تتعرض لهبوط مفاجئ في الدورة الدموية نتيجة بذل مجهود كبير دون تناول الطعام.

اذا أعجبك الموضوع اترك تعليقك وشارك المقال لإرسال استفسارات أو مشاركات يرجى زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/Awdziriat/